Vurderer å bytte skole siden jeg ikke har fått noen venner, hva gjør jeg?

Hei!

Jeg forstår at det kan være vanskelig å vite hva du skal gjøre nå. Det er vondt å oppleve at man ikke får seg venner eller oppleve at de andre ikke er imøtekommende. 

Det er også bra at du har ei venninne på skolen du nå går på. Dette kan være trygt. 

Noen ganger så er det riktig å bytte skole fordi man ikke trives. Dette synes jeg du skal snakke med foreldrene dine om eller en annen voksen dersom det er mer naturlig. Da kan du forteller om det du opplever og det kan være fint å høre hva den andre tenker. Kanskje får du noen innspill du ikke har tenkt over. 

Ofte trenger det også ikke å handle om at å bytte skole er det beste valget. Noen opplever at det hjelper å være i den sammen klassen og bruke mer tid på å bli kjent. Kanskje er det noen i klassen din som du kan oppleve deg likere som, men at dere bare ikke har funnet ut av det enda. 

Det kan også hjelpe å sette opp en liste med "for" og "imot" når det gjelder om du skal bytte skole. Da er det lettere å få en oversikt når du skriver ned det du tenker på. Kanskje kan valget bli lettere. 

Når det er vanskelig å få venner kan man fort oppleve seg selv som mislykket og negative tanker dukker fort opp i hodet. Da er det lett å miste troen på seg selv og det kan bli vanskelig å snakke med andre. 

Noen synes det hjelper å spørre læreren om dere kan bli bedt om å jobbe i ulike grupper. Da blir man på en måte "tvunget" til å bli bedre kjent med de andre. Dette kan du selvsagt spørre din lærer om. 

Noen opplever at det hjelper å gjøre noe sammen med andre for å bli kjent. Er det for eksempel andre i klassen som kanskje har samme skolevei som deg, eller som går på samme fritidsaktivitet som deg? Våg å spørre om dere skal ta følge. Dette er en måte å ta initiativ på og bli kjent. Da viser du også at du er interessert i den andre. 

Våg å ha tro på deg selv. Finn tanker som styrker deg og som gir deg troen på at du er god og kan få venner. Når man har tanker som er gode er det også lettere å bli tryggere med andre. 

Tankene kan handle om hva du er god til, hva du liker å gjøre, når du har gledet andre, hva dere kan le sammen av og om du kan gi noe av deg selv til andre? 

Det er ikke alltid lett å tenke fine tanker, dette fordi mange ikke har øvd seg eller har så mange negative tanker at de tar all plass. Derfor kan du forsøke å si noe bra om deg selv, noen andre eller livet ditt en gang hver dag. Husk at det tar tid å oppleve at dette hjelper, men du må våge å øve. 

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen. Dere kan sammen drøfte saken. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier