Jeg er redd for å være alene i russetiden og vil bort herfra, hva hjelper?

Hei!

Det er ikke godt å bekymre seg over å bli alene i russetiden. Det er samtidig flere måter du kan få det bedre på. 

Det vil bety at du må våge og tro på at du kan få det bedre og at du selv må ta steget i å kontakte de andre. 

• Først kan det være lurt av deg å snakke med noen du stoler på. Forsøk å fortelle hva du kjenner og opplever. Si gjerne det du har skrevet her. Det er viktig at noen andre vet hvordan du har det. 
• Du kan snakke med vennen din, foreldrene dine, læreren eller helsesykepleier. 
• Når du opplever at  du ikke er populær og kjenner deg sjalu kan det være nyttig å forsøke å "snu" disse tankene. Noen ganger kan tankene vi har om oss selv og hva andre tror om oss bli til en sannhet. Dette skjer hvis vi tenker de vonde tankene mange nok ganger. Det er veldig vanlig å gjøre dette. 
• Kan du forsøke å si noe fint til deg selv? Det er ikke så lett, men hvis du tørr å prøve også øve, vil det hjelpe. Det kan være nyttig å skrive ned hva du setter pris på med deg selv, hva du liker å gjøre, hva du drømmer om eller når du føler deg bra?
• Når du opplever at vennen du har har funnet seg noen andre, trenger ikke det bety at du ikke kan ta del i dette. Våg å ta kontakt og spørre om dere skal finne på noe. Ofte er det skummelt å gjøre dette, men om du våger å ta sats og spørre så har du ihvertfall forsøkt. 
• Det kan også hjelpe å fortelle om hvordan du har det og at du kan føle deg alene og redd for å ikke ha noen å være med i russetiden. Det kan jo være denne vennen din ikke vet hva du faktisk kjenner på. 
• Har du mulighet til å finne på noe med vennen du har? Er det for eksempel en fritidsaktivitet du kunne tenke deg å være med på? Eller har du noen kjente det er lenge siden du har snakket med? Kanskje er det noen i klassen din som også trenger en venn og noen å være med i russetiden? Ta steget og si hei, eller spørre om dere skal finne på noe sammen.

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier