Hvordan kan jeg få det bedre med meg selv?

Jente, 17

Jeg sliter mentalt. Veldig mye i det siste, det eneste jeg vil er å bli hørt. Jeg studerer i utlandet, året er snart over og det har vært helt forferdlig. Jeg har aldri følt meg så alene som jeg har gjort her, hvor ingen av vennene mine forteller meg nytt, foreldrene mine vil bare høre at det går fint med meg, en søster som gir faen og klasse kamerater og voksne i dette landet som ikke bryr seg om hvordan jeg har det. Jeg snakket med mamma nå midt på natten fordi jeg prøvde å la henne forstå hvor mye jeg trekker meg selv ned og knuser meg selv litt for litt siden 6/7. klasse hvor det begynte. Det begynte med puberteten men har stadig blitt verrre hvor jeg tenker flere ganger at jeg vil dø fordi alt er min feil. Absolutt alt. Men ingen hører på meg, jeg har ingen å snakke med. Jeg begynner å synes det er vanskelig å snakke med folk fordi jeg stoler ikke på de. Jeg har blitt brukt, og jeg stoler ikke helt på helsesøsteren i området mitt, selv om hun har taushetsplikt...

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 17 år!

Det er vondt å oppleve å være ensom og alene om det som er vondt og vanskelig. Samtidig er det mulig å få det bedre. Det betyr også at du må våge å gjøre noe litt annerledes nå.

Det er bra at du har forsøkt å snakke med mamma om hvordan du faktisk har det. Ikke gi opp! Forsøk å snakke med henne igjen. Kanskje kan du skrive ned det du vil si. Da er det lettere å bli forstått også glemmer du ikke noe av det du ønsker å fortelle.
Er det noen der du bor nå som du tenker kan være ok å snakke med? Er det en lærer, en venn eller noen andre voksne du kan stole på? Det er viktig at andre vet hvordan du har det. Da kan du få hjelp og støtte videre.
Er det noen i klassen eller på skolen du kunne tenke deg å bli bedre kjent med? Det er vanskelig å ta det første steget, men husk at det synes de fleste. Våg å si hei eller ta kontakt med noen du har lyst å bli bedre kjent med.
Noen ganger kan det også være fint å finne på noe med venner i klassen. Kanskje kan du invitere de hjem til deg, lage mat, eller ta initiativ til å gjøre noe gøy ute. Dette kan være alt fra å besøke et sted i nærheten, gå eller sykle en tur.

Når du opplever at de vonde tankene styrer deg kan du forsøke å "snu" på disse. Forsøk å tenke på noe av dette: Hva er du god til? Er det noe du får skryt eller ros for? Når har du det bra med deg selv? Gleder du deg til noe? Hva drømmer du om?

Dette kan hjelpe deg til å få tro på at du er god og bra slik du er.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 7.6.2019

Oppdatert: 7.6.2019