Hva skal jeg gjøre når jeg ikke har fått noen venner?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du ikke har fått venner og at det er vanskelig å få kontakt med nye mennesker. Da er det lett å føle at en selv ikke er god nok og bli trist.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Det vil bety at du må våge å gjøre og tenke annerledes enn det du gjør i dag.

Først kan det være lurt av deg å snakke med noen du stoler på. Forsøk å fortelle hva du kjenner og opplever. Si gjerne det du har skrevet her. Det er viktig at noen andre vet hvordan du har det.

• Du kan snakke med foreldrene dine, læreren din eller helsesykepleier på skolen.
• Når du opplever at det er vanskelig å ta kontakt med andre kan det være nyttig å forsøke å "snu" disse tankene. Noen ganger kan tanker vi har om det vi tror kan bli vanskelig bli en sannhet. Dette skjer hvis vi tenker de vonde tankene mange nok ganger. Dette er veldig vanlig.
• Forsøk også å styrke deg selv. Dette kan du gjøre med å tenke fine og gode ting om deg og hva du er god til. Kanskje er det egenskaper ved deg som andre setter pris på? Finn de tankene som gjør at du får troen på deg selv.
• Det er veldig vanlig å sammenlikne seg med andre og gjerne venner. Når du for eksempel sammenlikner deg med din venninne så stopp litt opp inni deg og spør: "gjør disse tankene til at jeg får det bedre?" Dette er en måte å bli klar over hva som skjer når du sammenlikner deg med andre.
• Har du muligheten til å bli kjent med noen andre? Dette kan være noen i andre klasser eller i klassen du går i. Kanskje er det noen der du tenker kunne ha et ønske om å bli bedre kjent.
• Er det for eksempel en fritidsaktivitet du kunne tenke deg å være med på? Eller har du noen kjente det er lenge siden du har snakket med? Kanskje er det noen i klassen din som også trenger en venn? Ta steget og si hei, eller spørre om dere skal finne på noe sammen.
• Når det gjelder spørsmålet ditt om å bytte klasse, fag/linje vil jeg råde deg til først å snakke med rådgiver og fortelle hvorfor du tenker på dette. Da er det oftere lettere å kunne gi deg den støtten og hjelpen du har rett på uten at du må bytte.

Håper noe av dette kan være til nytte for deg fremover.

Hilsen helsesykepleier, ung.no