Jeg er redd og lei alt, og jeg vet ikke hva jeg kan gjøre.

Kjære jente 15 år

Jeg forstår at det er strevsomt for deg og at du ønsker råd for hva du skal gjøre nå. Sånn som du har det, sånn skal du ikke ha det. Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan jobbe med deg selv så du kan kjenne deg mer rustet og sterkere inni deg. 

Jeg tenker det er viktig at du nå investerer i et godt stykke arbeid ved å jobbe med selvfølelsen og selvtilliten din. Målet ditt kan for eksempelvis være at du skal gå høsten i møte og kjenne deg mer klar for å flytte på hybel og bli kjent med nye mennesker. Det kan du få til!

Du bør oppsøke helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom og be om støttesamtaler der. De kan gi deg hjelp over tid, og tilby fine hjelpeteknikker som er med på å gjøre deg sterkere inni deg. De vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan også selv ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen og be om psykologsamtaler. Du finner kontaktinformasjon og henvendelsesskjema på nettsiden til kommunen der du bor. Du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid. 

Vi som jobber med barn og unges psykiske helse vet at det hjelper å snakke om det, og at du gjennom gode samtaler kan finne frem til kraften i deg og få det bedre med deg selv. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen