Jeg føler meg bare sliten av alt.

Kjære deg

Det høres strevsomt ut for deg. Du har mange bekymringer og er engstelig for fremtiden. I tillegg strever du med selvfølelsen din. Det er ikke bra, og jeg tenker det vil være godt for deg å ha noen å snakke med nå. 

Sammen med eksempelvis helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom kan du få hjelp til å forstå mer av de tankene og følelsene du har, og du kan lære deg gode teknikker slik at det ikke blir så strevsomt for deg nå og fremover. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom kan tilby støttesamtaler over tid, og de kjenner godt til hvordan det kan være for ungdom med mange tanker, bekymringer og grublinger. Du vil bli tatt på alvor og få god hjelp der. Parallelt vil du vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Har du noen der hjemme som du kan snakke med? Det vil være fint for deg eksempelvis å snakke med foreldrene dine om noe av det du strever med av tanker og følelser. De kan tilby støtte, trygghet og masse kjærlighet, og det tenker jeg at du trenger litt ekstra av nå. 

Snakk også med vennene dine og be om litt ekstra støtte nå. Venner er gode å ha når det er vanskelig, og det er mye kraft i gode vennskap. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.soschat.no og www.korspaahalsen.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen