Hvorfor tør jeg ikke gjøre ting alene?

Hei jente 14 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det og hvor redd du er for å gjøre noe alene. Du er ikke alene om å ha det slik og jeg forstår at det er tryggere å ha med deg noen i de situasjonene du beskriver.

Noen ganger så må vi øve oss på å gjøre ting alene. Det er mange som syns det er trygt og ha med seg noen fordi da blir det mindre skummelt.

Du er i en alder hvor du nå skal finne ut av hvem du er og det er ikke unormalt at man kan bli ekstra flau og redd for å dumme seg ut eller redd for hva andre skal tenke om oss. Hvordan vil det være for deg å øve på noe av det som er skummelt? Som f eks å sjekke ut hva som skjer når du bruker gavekortet du har fått? 

Tankene våre kan gi oss mye feilinformasjon også og det kan være lurt  å utforske om det er noen grunn til å bekymre seg så mye. Det er slitsomt og tar mye energi og tenke på alt som kan skje hele tiden.

Mitt beste råd til deg er å snakke med venner og familien din slik at de kan støtte deg i situasjoner hvor du på egenhånd kan utfordre deg selv. Det at dere kan lage avtale når du skal prøve ut en skummel situasjon vil gjøre deg både tryggere og at du vil få mestring over at det også kan gå bra.

Det å ha noen å ringe til eller noen som venter utenfor butikken kan være god støtte.

Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din dersom du ikke får det bedre av dette. Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier