Redd for å gå opp i vekt

Hei

Nei du trenger ikke være redd for å spise gotteri. Det å unne seg litt snacks innimellom er helt OK. Din vekt er normal sett i sammenheng med din høyde. Du må også regne med å gå mer opp i vekt når du vokser og utvikler deg til å få en voksen kropp.

Fortsett å tren og hold deg i god fysisk form. Når man holder seg i aktivitet med jevnlig trening så klarer man ofte også å ha et variert og sunt kosthold også. Litt snacks innimellom hører med hvis man skal ha et normalt forhold til mat og kropp. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no