Begynner lett å gråte når noen jeg er glad i har det vondt. Er det normalt?

Hei

Takk for at du skriver om dette. Det er helt normalt å bli berørt av at andre er skadet, eller har det vondt. Du har masse empati for de du er glad i og det er en god egenskap. Det kan du bruke på en positiv måte, og jeg er helt sikker på at andre opplever deg som en varm og kjærlig person. 

For din egen del, kan det henne du vil regulere dette litt lettere når du blir eldre. Du er i puberteten, og da er det også mange som er ekstra følsomme pga hormoner i kroppen. Man gråter lettere, og det er vanskelig å stoppe når følelsene tar overhånd. 

For å trene litt på dette, kan du øve deg på å snakke om det du synes er vanskelig. Snakk med en venn, en voksen i familien, eller helsesykepleier på skolen. Her kan du sette ord på det du synes er vondt, og også ufarliggjøre den situasjonen den andre er i . Da er det lettere å håndtere de tankene som kommer, som er triste og vonde. 

Når man er en empatisk person kan det være vanskelig å sette grenser for seg selv. Her kan du lese litt mer om hvordan man setter grenser. 

Vennlig hilsen helsesykepleier