Hvorfor reagerer jeg ikke med følelser på negative nyheter?

Jente, 15

Hei! Har fått noen dårlige nyheter i det siste, men har ikke reagert verken positivt eller negativt. Ble ikke glad, men ble ikke lei meg heller. Dette har jeg merka skje litt i de siste månedene. Jeg klarer ikke helt å ha en reaksjon fordi jeg føler ikke noe om det, selv om jeg burde bli trist o.l. Litt på samme måte (?) så tror jeg at jeg har en slags selektiv empati/sympati (om det er en ting). Liksom jeg skjønner ofte åssen og hvorfor noen føler eller reagerer slik som de gjør - det har jeg egt gjort lenge), men når det kommer til å føle med og bry meg så veldig mye så får jeg det ikke til lenger (jeg var veldig flink på det før). Det jeg lurer på er vel om det er mulig å «miste» følelser eller noen følelser, og om man kan ha selektiv empati/sympati? Og om det evt. ville vært normalt.

Svar

Hei

Så fint at du skriver til oss om det du lurer på og er bekymret for.

Empati og sympati er to begreper som ofte brukes om hverandre. Men de betyr ikke helt det samme.

Både empati og sympati sier noe om din evne til å forstå og føle andres følelser. Men måten de oppleves og uttrykkes på, er ikke den samme.

Sympati innebærer at du har en forståelse av andres følelsesmessige tilstander. Altså når du føler sympati for noen, kan du til en viss grad forstå situasjonen de går gjennom og vise bekymring, men du blir ikke følelsesmessig berørt eller involvert.

Å være empatisk, vil på samme måte som sympati, innebære at du identifiserer andres emosjonelle/følelsesmessige tilstander, men at deler dem også. Å være empatisk betyr å ha evnen til å selv føle på hva andre opplever. Det betyr at du klarer å sette deg selv i andres sted og forstå og delta i deres følelser.

Når du beskriver at du ikke kjenner på, eller reagerer med følelser knyttet til nyhetene du har fått, kan det være at du har sympati for dem. Da vil det være naturlig at du ikke responderer med egne følelser. Selv om du kan forstå at det for andre kan oppleves vanskelig.

Dette kan ha noe med relasjonen til de det dreier seg om. At du/dere ikke har en nær relasjon.

Det kan være andre grunner til at du ikke responderer som du tror andre ville forventet av deg også.

Noen ganger kan nyheter oppleves overveldende på en "lammende" måte og gjøre at du får mindre kontakt med egne følelser. Kanskje er det en form for beskyttelse for deg, for at du skal takle nyhetene du har fått. Det er i tilfelle normalt.

Det finnes en naturlig forklaring. Og det er antagelig ikke noe galt med deg, siden du selv reflekterer over egen situasjon som har endret seg ,og at du lurer på hva det handler om.

Om det plager deg, vil jeg anbefale deg å oppsøke noen du kan snakke med. Helsesykepleier på skolen, eller helsestasjon for ungdom HFU kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 1.11.2025