Er dte normalt å gå opp 1 kg i løpet av dagen?

Hei!

Det er helt normalt å veie litt mer på kvelden enn på morgenen. Faktisk så kan vekta svinge 1-2 kilo i løpet av dagen, og det er helt normalt. Årsaken er at hvor mye vi veier, er avhengig av hvor mye væske vi har i kroppen (som varierer etter hvor mye vi drikker, om blæra er full, om vi er fysisk aktive, hormonforandringer++), om vi har mat i magen (og avføring i tarmen) og hvor mye vi har spist i løpet av dagen. De aller fleste vil veie litt mer om kvelden enn om morgenen, fordi når man våkner om morgenen så er magesekken helt tom, mens på kvelden så er det ofte litt mat i magen (for eksempel etter kveldsmat eller middag). I tillegg lagrer man litt energi i form av muskler, karbohydrater og fett i løpet av dagen, som man bruker av igjen om natten når man ikke har tilgang på mat (siden man sover).

Du skal altså ikke bekymre deg for at du veier mer om kvelden. Det går tilbake i løpet av natten.

Hvis du er usikker på vekten din så vil jeg råde deg til å ta turen innom helsesykepleier på skolen din og diskutere dette. Hun vet hvordan akkurat din vekt har utviklet seg siden du var liten, og dermed hva som er normalt for deg. Det er et vidt spenn i hva som er normal vekt for ei jente på 160 cm høyde, så jeg kan ikke svare deg på om 44-45 kg er normalt for deg eller ikke.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no