Jeg har problem ved å se på porno.

Hei gutt 20 år. 

Hvis det er slik at en føler at pornoen er et problem, er det viktig å få gjort noe med det. Vedlagt er et par artikler om porno som er informative. Den siste er om det å se for mye på porno eller være blitt avhengig av det. 

Porno kan være spennende til å begynne med. Etterhvert blir det en vane, og så blir det en uvane som kan være vanskelig å stoppe med. 

Porno er skuespill med skuespillere. Seksualitet i den virkelige verden er vanligvis ikke slik. Og det å komme ut av det, slutte å se på det, vil kanskje gjøre at du føler deg friere og gladere. 

Hvis en skal slutte å se porno, må en ha noe annet som gjør at en klarer å onanere til orgasme. Du kan bruke seksuelle tanker, fantasier og indre bilder. De aller fleste klarer å utvikle seksuelle tanker, fantasier og indre bilder som gjør at den seksuell tenningen kommer og at en blir seksuelt tent/kåt. 

Det du tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at du blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer. Du kan lage «historier» over det temaet eller konseptet som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene kan du utvikle, og legge til nye elementer, vinklinger som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri.

Du kan også tenke på scener fra pornoen du har sett. Det gjør ingenting, Men  da er det dine tanker, et valg om å tenke på det du vil- 

Se også den andre vedlagte artikkelen om porno for flere tips. 

Der står det blant annet at du kan snakke med helsepersonell om dette. Ta kontakt med helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Noen helsestasjoner for ungdom har fagpersoner som kan noe om akkurat dette. 

Du kan også snakke med helsepersonellet om dette med at det er vanskelig for deg å ta kontakt med jenter, og respondere positivt når de tar kontakt. 

Hvis det er vanskelig å forklare for helsepersonellet, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å forklare så mye. 

Mens du venter på hjelp kan du jobbe med hvordan du ser på deg selv, selvfølelsen. 

Det er forskjell på hva vi gjør, det vi ser på, og den vi er som person. Selv om du har sett mye porno definerer ikke det deg som person. Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine gutten du er du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Det er lett å like den som liker seg selv.  

Si til deg selv det du ville sagt til en venn. Vær glad i deg selv! 

Se også de vedlagte artiklene om det å være sosial og flørte. Øv ute blant folk når du føler deg opplagt. 

Les dette sakte. Les artiklene når du er opplagt. Øv på de gode tipsene. 

Snakk med helsepersonell. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no