Spørsmål og svar

Hei!

Hvis en strever med å få ereksjon uten at en ser porno er det på tide å gjøre noen endringer.

Det aller første du må gjøre er å ta en beslutning på at du ikke skal se porno. Du må bestemme deg for det.

Det er sånn at før du gjør noe, finner fram pornoen, at du har tenkt at det er det du skal gjøre. Tanken kommer før selve handlingen, det å gjøre det. Det er på tenke-stadiet at du kan stoppe deg selv og da heller bruke seksuelle tanker og fantasier.

Du kan øve på å bruke seksuelle tanker og fantasier. Og kanskje er fantasiene enda bedre fordi en kan tenke på det en vil?

Vent til du kjenner at du blir kåt, og får lyst til å onanere. Øv på bruke seksuelle tanker, fantasier og indre bilder. Lukk først øynene og tenk etter, uten at du onanerer.

Det du tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at du blir kåt.

Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer. Du kan lage «historier» over det som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene kan du utvikle, og legge til nye ting som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri.

Når du ikke kan vente lengre kan du starte onaneringen. Kjenn etter de gode følelsene. Vær tilstede i kroppen og nyt!

Noen som slutter med porno får nye kroppslige oppdagelser i form av gode følelser. De kjenner den seksuelle tenningen øke og orgasmene kan oppleves bedre og sterkere.

Det kan ta litt tid før du får kontroll, men det er om ikke å gi opp!

Når du mestrer dette vil det være så mye lettere å utforske seksualitet med kjæresten. Øv på å virkelig se henne, ta på henne, kjenne den myke fine huden, klemmene, kyssene. Gled deg over henne, nærheten og de gode følelsene.

I stedet for å ha samleie kan dere lærer dere å å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis dere liker det. Da blir dere godt kjent med hva den andre liker og nyter, og dere blir trygge sammen. Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen.

Snakk med kjæresten din.

Spør også hva hun liker av berøring og stimulering.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no