Jente 13 år! Jeg er overvektig og trenger tips til hvordan gå ned i vekt?

Hei!

Å være 93 kg når du er 13 år er nok å betrakte som mye. Det avhenger ellers av hvor lang du er. 

Det er flott at du er så aktiv og trener innebandy og håndball. Det betyr at du holder deg i form noe som er veldig viktig og bra for kroppen og helsa.

Det må være sårende for deg å få kommentarer på at du er tjukk. Jeg forstår derfor at du da blir litt stresset med å komme deg fort ned i vekt.

Det er likevel ikke så bra å gå fort ned i vekt. Om man skal holde vekta stabil etter slanking, bør man bruke god tid på vektreduksjonen. 

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Hun kan vurdere vekta i forhold til lengden din og legge en kostplan for deg og følge deg opp fremover slik at du fortsatt har mye energi til trening og alt du ellers trenger å gjøre.

Fortsett ellers med idretten din og vær med venner. 

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no