Jeg sliter med angst i gym

Hei!

Det er mange ungdommer som skriver til oss om at de gruer seg til gym. Så du er ikke alene om å kjenn frykt i forhold til det. 

Mange bruker ordet "angst" for det å være redd, nervøs eller usikker i ulike situasjoner. Egentlig er angst en diagnose som skal settes av lege. Men mange opplever ulike grad av frykt i situasjoner som ikke egentlig er farlige. For noen kan frykten bli så stor at det påvirker hverdagen i stor grad.

Jeg antar at du kjenner på et press om å prestere bra i gym, spesielt fotball og dans. Du skriver ikke hvorfor dette presset oppleves sterkest i fotball og dans. I fotball kan det kanskje handle om at man spiller på et lag og at alle må bidra inn. I dans kan det handle om hvordan man ser ut og at man må være nær andre. 

Jeg tenker at det er kjempeviktig for deg å få hjelp til å håndtere frykten din. Du må få hjelp til å jobbe med frykten slik at du kan ha gym uten at det er ubehagelig. Du kan få hjelp til det hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Du kan også gå til fastlegen din. 

Det er også viktig at du snakker med gymlæreren din. Det er mulig å få tilpasset gymtimene til noe som du mestrer og håndterer. Men gymlæreren din må vite om det. Du kan godt få helsesykepleier til å hjelpe deg å formidle dette til gymlæreren din. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier