Legger jeg på meg hvis jeg spiser dette?
Jente, 17
Hei, jeg lirer på om dette er sunne valg til lunsj og sunne pålegg: - te og en brødskive med egg og kaviar og en brødskive med makrellitomat - brødskive med ost og agurk og en brødskive med skinke og tomat eller paprika - brødskive med avokado og skinke eller egg eller tomat - noen ganger brødskive med marmeladesyltetøy og gulost eller leverpostei og agurk - spise og noen ganger andre syltetøy og brunost men ikke så ofte er det greit ? Man legger ikke på seg av å spise dette noen ganger ? - drikker te eller sjokolade melk til lunsj eller iskaffe
Svar
Hei
Vil dette påvirke vekten min?
Jeg kan ikke si noe om hvorvidt dette vil påvirke vekten din. Vekten bestemmes av om man spiser for mye sammenliknet med hva kroppen behøver. Derfor vil ikke bare det du spiser til lunsj påvirke dette, men det totale mat- og drikkeinntaket ditt.
Du gjør gode valg - bruk gjerne nøkkelhullet og brødskalan
Når det er sagt, så gjør du her gode valg med tanke på pålegg til lunsj. Det finnes mange typer brød, og for å finne et godt brød, kan du se etter brødskalaen. Det er lurt å spise grovt brød.
Du skriver heller ikke noe om hva slags smør eller margarin du bruker på brødskivene dine, og kanskje bruker du ikke noe i det hele tatt. Ved å se etter nøkkelhullet på margariner finner man gode alternativer.
Du kan lese mer om nøkkelhullet og brødskalaen under svaret.
Frukt og grønnsaker kan være en del av lunsjen
Det kan også være godt med en frukt eller grønnsak i tillegg til brødmaten. Et eple eller en gulrot kan det være godt å knaske på, også får man i seg viktige næringsstoffer.
Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 23.2.2020
Oppdatert: 23.2.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål