Spørsmål og svar

Er disse påleggene sunne?

Jente, 17

Hei, jeg spiser grove brødskiver til lunsj hver dag og pleier å variere mellom: Makrell i tomat Skinke med agurk, tomat eller paprika Gulost Egg og kaviar Noen ganger: marmeladesyltetøy og gulost, leverpostei Er dette sunne alternativer? Noen andre forslag?

Svar

Hei!

Så fint at du spiser grovt brød. Det høres ut som du velger mange ulike sunne pålegg. Det er kjempefint at du varierer typen pålegg du bruker, da får du mange ulike næringsstoffer.

Andre sunne forslag kan være: cottage cheese + sukkerfritt syltetøy, tunfisk med smak, peanøttsmør (med høy andel peanøtter), fiskekaker.

Et alternativ til grove brødskiver som er sunt er havregrynsgrøt, gjerne toppet med litt bær og cottage cheese, for variasjonens skyld.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 2.5.2020

Oppdatert: 2.5.2020

Vi har valgt ut dette for deg

Tegning av en gutt som balanserer på diverse matvarer.
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Spiser jeg en sunn lunsj?
Mat og kosthold
Legger jeg på meg hvis jeg spiser dette?
Mat og kosthold
Hvilke pålegg er sunne? Tips til kveldsmat?
Mat og kosthold
Helsa di
Er kostholdet mitt sunt? Spiser jeg for mye makrell i tomat?
Mat og kosthold
Hvordan kan jeg gjøre matpakken mer spennende?
Mat og kosthold
Er lei av å spise den samme maten, noen forslag til variasjon?
Mat og kosthold
Er dette en bra kost for bodybuilding?
Mat og kosthold
Helsa di
Hvor mange kalorier trenger jeg som trener mye?
Mat og kosthold
Spiser jeg sunt? Trener 14-17 timer i uka.
Mat og kosthold
Spiser jeg riktig for å beholde vekten min? Er jeg nok fysisk aktiv?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål