Spørsmål og svar

Spiser jeg for lite eller for mye?

Jente, 17

Hei, spiser jeg for mye eller for lite i løpet av dagen, er 164cm og veier 40kg: Frokost: 1 neve havregryn, 2 ss Cottage cheese, litt nøtter og en banen, et glas vann eller sjokolade melk Lunsj: en grov brødskive med egg og kaviar og en med skinke og agurk eller makrellitomat eller hvit ost og agurk, te Middag: varierende går ofte i spagetti, taco, pizza, gryter, fisk. Spiser bare en potet og tilbehør. Kveldsmat: -Byggrynlunsj og et eple - et knekkebrød med ost eller makrellitomat og en gulerot - vanilje yoghurt med havregryn og linfrø og et eple Hvis mellommåltid er det som regel: gulerot, nøtter, eple, På lørdag spiser jeg sunt på dagen, middag: risengrynsgrøt For eks. En Twix for kos Og på kvelden en eller to biter pizza Er det greit å unne seg på lørdag? Får litt dårlig samvittighet for å spise det, bør jeg ha det? Søndag spiser jeg sunt, noen ganger et kakestykke.

Svar

Hei

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser dette. Du spiser alt for lite mat og du veier alt for lite. Dette er svært skadelig for helsen, psykisk og fysisk. Jeg anbefaler deg å ta snarlig kontakt med helsevesenet om situasjonen din. Jeg foreslår at du også snakker med foreldre om vekt og maten du spiser for at de skal kunne hjelpe deg å snu den alvorlige situasjonen. 

Jeg vet ikke om du har en spiseforstyrrelsesykdom, men du beskriver tegn som ligner på denne sykdommen. Det er veldig alvorlig og man må ha hjelp av andre for å snu dette. 

Du bør ha fire hovedmåltider om dagen og mellommåltider i tillegg. Hovedmåltider bør inneholde tre skiver brød med smør og pålegg, samt melk og juice, eller tilsvarende. Middag bør være en full tallerken med mat, kjøtt/fisk, 2-3 poteter, saus og grønnsaker, eller tilsvarende. Mellommåltider kan være nøtteblanding (En god håndfull) eller godmorgen-youghurt eller byggrynslunsj, eller liknende. Det er viktig at du følges opp av helsepersonell når det gjelder vektoppgang og helsetilstand, slik at du sikres en trygg helsesituasjon.

Jeg legger ved artikler du kan se på.

 

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut

Besvart: 29.3.2020

Oppdatert: 29.3.2020

Vi har valgt ut dette for deg

To unge jenter som koser seg med pizza
Har jeg en spiseforstyrrelse?
Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite
To venner sitter ved et bord
Trenger du noen å snakke med?
Person som veier seg på badevekt med tøflene på
Jeg veier for lite – hva skal jeg gjøre?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Har jeg et sunt kosthold?
Mat og kosthold
Spiser jeg sunt nok?
Mat og kosthold
Spiseforstyrrelser
Jeg har gått ned mye i vekt, hvordan få tilbake menstruasjonen?
Mat og kosthold
Er det greit å spise yoghurt med 30 % mindre sukker daglig?
Mat og kosthold
Er det sunt å spise kveldsmat? Tips til sunn mat, og middag.
Mat og kosthold
Spiser jeg nok variert mat? Spiser jeg sunt nok?
Mat og kosthold
Spiser jeg sunn mat? Kan jeg spise 1-2 is om dagen i sommer?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg gå opp i vekt?
Mat og kosthold
Helsa di
Hvor mange kalorier trenger jeg som trener mye?
Mat og kosthold
Spiser jeg for mye?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål