Er det sunt å spise kveldsmat? Tips til sunn mat, og middag.

Hei

Det høres ut som om du spiser veldig sunn og variert kost. Det å ha faste rutiner for når man spiser, og at man spiser ca 4 måltider om dagen, er veldig bra. Det holder forbrenningen oppe og gir nok energi til å klare både fysiske og psykiske utfordringer gjennom dagen. 

Det å spise seg mett på sunn mat, er helt greit. Du kan lese litt mer om et variert og sunt kosthold her. 

Hvor mye aktivitet man er i, påvirker også behovet for energi. Dersom du trener endel, må du spise mer for å holde deg sunn og sterk. 

Det å drikke vann til måltidene, ikke spise så fort, og å være bevisst på det man spiser, hjelper ifh det å bli mett. Lag hyggelig stemning rundt matbordet, spis gjerne sammen med noen, og ikke bli sittende foran tv/skjerm. 

Lykke til :-)

Vennlig hilsen helsesykepleier