Jeg er bekymret for at det er for mye usunn mat på kostlisten min.

Hei

Det er strevsomt å bli behandlet for spiseforstyrrelser og forholde seg til en kostliste man selv ikke kan bestemme over. 

Jeg har møtt mange unge med anoreksi som blir bekymret for innholdet i kostlistene sine. Etterhvert når de ser at kortlisten ikke er farlig og at den er med på å bygge kroppen sunn så blir de roligere og kan stole mer på den. 

Din kostliste høres helt normal ut og det er ikke slik at hverken sukker eller nøtter er farlige eller usunne. Sukker kan spises i mindre mengder og det er helt trygt. Nøtter har mange næringsstoffer i seg som er viktige for at du skal kunne bygge opp kroppen din igjen. Det samme har helmelk og juice. En ungdom som er undervektig skal ha et annet kosthold enn en frisk voksen. En ungdom i vekst skal også spise mat som inneholder mer fett og sukker enn voksne. 

Grunnen til at du har den maten du har på kostlisten din er for at kroppen skal klare å bygge seg opp til en sterk og sunn kropp som skal kunne utvikle seg normalt. Dette er ikke mulig med en undervektig kropp som får for lite næring. Du trenger all energi du kan få for at kroppen skal kunne skru opp forbrenningen slik at kroppstemperaturen din blir høyere, hjernen skal få tilbake sin riktige størrelse, hjertet ditt skal slå normalt og tarmene dine skal fungere normalt.

Det er veldig farlig å gå rundt undervektig og kroppen kan ta varige skader. Hjernen din fungerer dårligere og blir mindre fleksibel samtidig som den krymper når du er undervektig. Dette fører til at du tenker mindre fleksibelt og at følelsene dine svinger mer. Du blir mere redd, mere lei deg og kanskje også mere sint. Du trenger å få reparert dette da hjernen i ungdomstiden skal utvikle seg mye og da trenger den energi. Bare hjernen trenger 1 dl sukker hver dag for å fungere. 

Selv om det er vanskelig for deg å stole på kostlisten din så anbefaler jeg deg å følge den. Det blir lettere for deg å spise etterhvert. Den første tiden er ofte den aller verste når man starter opp behandling for spiseforstyrrelser. 

Jeg legger ved noen artikler som du kan lese. Skriv gjerne inn til oss igjen om det er flere ting du lurer på. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier