Blir mobba for navnet mitt, kutter meg, ønsker tips til å ikke ta mitt liv

Hei, jente på 13

Dette hørtes vondt ut. Det er utrolig stygt gjort å holde på med mobbing og dessverre er det veldig mye av det i all for stor grad. Det at andre mobber deg for navnet ditt sier noe om DEM. Jeg vet det er lett å si men jeg hadde forsøkt å hevet meg over det. Du er i en sårbar alder (det er de du går i klasse med også, kanskje mobber de deg for å føle seg "bedre" selv) og mye av det som er vanskelig nå vil ikke være vanskelig når du er eldre. Det kan godt hende at du vil ha et helt annet forhold til navnet ditt når du blir eldre. Jeg kjenner til flere eksempler på personer som tenkte at de gjerne ville hatt et annet navn når de vokste opp men når de ble eldre var de glade for å ha akkurat sitt navn, være akkurat den de er og å kjenne at de kunne være stolt av begge deler. Jeg håper og tror at det kan bli sånn for deg også. Du kan jo spørre tilbake til mobberne om de ikke har noe annet å ta seg til enn å mobbe deg for navnet ditt - for ærlig talt så tenker jeg at det høres ikke ut som de har så mye å finne på.

Jeg ser at du ber om hjelp til hvordan å holde ut dersom du skulle få tanker om/prøve å ta ditt eget liv. Jeg tenker for det første at det er veldig stor forskjell på tanker om det og det å faktisk gå inn for det/forsøke. Mange som har det tungt kan tenke "det hadde vært godt å være død" selv om de ikke ønsker å være død i ordets rette forstand - de ønsker heller å slippe unna det tunge i livet og svaret på det er ikke å dø men å få det bedre. Når det gjelder forsøk på å ta sitt eget liv så høres det ut som du ber om hjelp til å regulere følelsene dine når de står på som verst, det er i alle fall slik jeg tolker det.

Jeg ser at du forteller at du har hatt en kniv mot strupen og det ser jeg for meg at har noe med regulering (endring/få bort/få ned) følelsene på. Jeg tenker at det er lurt å finne noen bedre måter å regulere sterke følelser på.

Noen tips til deg: Når følelsene blir så sterke at de nesten ikke er til å holde ut er det lurt å finne på noe for å holde dem ut. Det kan være f.eks gå ut av rommet man er i, kontakte familie eller venner på tlf eller på ekte, se på noe gøy/fint på youtube/film/TV, sette på høy musikk, bevege seg, lage noe kaldt eller varmt å drikke, ta kaldt vann i fjeset, ta en kald eller varm dusj, komme seg ut i frisk luft, ta en joggetur/gåtur, skrive ned tanker/følelser på ark, lage liste over ting (noe man ønsker seg, ting man har lyst til i ferien, ting man er glad man har opplevd, det kan være hva som helst), tegne, male, lese bok osv. Det viktigste er at man bryter med det man holder på med og går over i et annet "modus". Etterhvert vil følelsene roe seg fordi ingen følelser varer evig verken i innhold eller i intensitet. 

Dersom du trenger å snakke med en voksen utenom familien om alt det du tenker på og står i så kan du gå til helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Du kan også gå til fastlegen. Det kan være lurt å be om hjelp når man har så mye å tenke på og også pga jeg ser at du holder på med selvskading. Dette kan man få hjelp til å regulere, du kan også forsøke med noen av tipsene jeg gav deg over.

Ønsker deg alt godt og sender deg en god klem <3 

Med vennlig hilsen psykologen