Nå har det ploppa opp i hjernen min og jeg tør ikke fortelle det.

Hei jente 20 år!

Jeg kan forstå at dette er ubehagelig for deg å tenke på nå i ettertid, når det har gått så lang tid. Jeg fra min side tenker at du kan tilgi deg selv. Det var ikke meningen, og du prøvde å rydde opp. Det er også gått langt tid siden det skjedde. Jeg, fra min side, tror ikke det er noe du fortsatt trenger å skamme deg over, eller ha dårlig samvittighet for.

Det at du har hatt en blackout kan senere oppleves som vanskelig når minnene plutselig kommer tilbake nå i lang tid etterpå, og man ikke kan gjøre noe med det. Da kan plutselig små ting bli store ting.

Når vi opplever ting som er skremmende eller ubehagelig, som en blackout for eksempel, kan dette skape vonde minner. Slike minner blir ofte mindre plagsomme etter hvert, men for noen kan de gi mye ubehag, også en stund etter man har opplevd noe vanskelig.

Noen ganger kan vonde minner dukke opp i tankene våre, som bilder, følelser eller fornemmelser som gir sterkt ubehag, slike minner ønsker man ofte å "slette" fra hukommelsen, men det kan være litt vanskelig. Hvis man plages av vonde minner i hverdagen, bør man søke hjelp. Jeg foreslår at det kanskje kan være godt for deg å snakke med noen om hvordan du har det og hva du tenker på. Her kan helsestasjon for ungdom eller fastlegen hjelpe deg. 

Les gjerne mer i artikkelen om hvordan man kan takle en ubehagelig opplevelse.

Når det gjelder tilbakevendende tanker og tankekjør, så har vi flere artikler her på ung.no som kan være til hjelp. Legger ved disse under. Alt godt :o)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.