Jeg har det litt vanskelig for tiden.

Hei jente 17 år!

Jeg forstår at du synes det er ubehagelig å gå rundt og tenke på dette alene. Når kjæresten din og vennene dine ikke synes det er en så big deal, men du fortsatt tenker over det, så forstår jeg at det da kan bli litt ekstra vanskelig. Jeg tenker fortsatt at det er viktig at du snakker med han og de rundt deg om hvordan du har det. Du trenger ikke forsvare hvorfor du tenker på det, men du kan bare si at du fortsatt gjør det, og at det har satt litt spor i deg. Jeg tenker også at det er fint om du og kjæresten din snakker litt om hva man kan forvente seg i et forhold og ikke. Mer info finner du i artikkelen under.

Jeg tenker at det kan være lurt hvis du snakker med noen om hvordan du har det og hva du går rundt og tenker på? Siden du skriver det er ferie nå, så anbafaler jeg deg å ta kontakt med noen av hjelpetjenestene under, eller fastlegen din. DU kan også oppsøke helsestasjon for ungdom, eller når skolen starter snakke med helsesykepleier på skolen.

Når det gjelder vonde minner eller tanker så kan disse komme av at når vi opplever ting som er veldig truende, skremmende eller ubehagelig, kan dette skape vonde minner, eller tanker som kværner i hodet vårt. Slike minner blir ofte mindre plagsomme etter hvert, men for noen kan de gi mye ubehag, også en stund etter man har opplevd noe vanskelig.

Noen ganger kan vonde minner dukke opp i tankene våre, som bilder, følelser eller fornemmelser som gir sterkt ubehag, slike minner ønsker man ofte å "slette" fra hukommelsen, men det kan være litt vanskelig. Hvis man plages av vonde minner i hverdagen, bør man søke hjelp. 

Les gjerne mer i artikkelen om hvordan man kan takle en ubehagelig opplevelse.

Når det gjelder at man tenker mye over ting som er vanskelig så har vi også flere teknikker som kan hjelpe deg her på ung.no. Jeg legger ved disse under svaret, så du kan lese dem og se om du finner noe som passer for deg.

Ønsker deg alt godt :o)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.