Jeg føler fjeset mitt er fullt av fett, hva skal jeg gjøre med det?

Hei!

Det er bra at du er aktiv og bruker kroppen din. Dette er en god måte å holde seg frisk og sterk på. 

Samtidig forstår jeg at du ikke trives med formen eller fettet du har i ansiktet. Ansiktsfasong og hvordan underhudsfettet fordeler seg er ulikt fra person til person. 

Det er ikke så mye å gjøre med nettopp dette. Det kan være at tankene dine ofte forteller deg at fjeset ditt ikke er bra nok. 

Da er det lett å tro på dette og både bli lei seg og ønske å endre på seg selv.

Det er derfor mer hjelp i å forsøke og "snu" på tankene du nå har om ditt eget fjes. Forsøk å stoppe opp når du kjenner at de negative tankene om deg selv kommer. Dette kan være med på å gjøre deg klar over hva du faktisk tenker og sier til deg selv. 

Bytt disse vonde tankene ut med noen tanker som gir deg styrke eller en god følelse inni deg. 

Dette kan være tanker om hva du er god til, hva du liker med livet ditt, hva du pleier å få skryt for og hva du elsker å holde på meg. 

Våg også å snakke med noen du stoler på om det du tenker mye på. Det er nyttig å dele tankene med noen. Da kan du få støtte samtidig som du blir forstått. 

Se gjerne denne lille filmen om selvbildet. Den forklarer kort hva dette er og hva som kan gjøre at selvbildet påvirkes. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier