Hva skjer hvis du spiser mer enn du forbruker?

Hei!

Kroppen vår forsøker å holde vekten noen lunde stabil. Unntaket er hvis man har slanket seg, da forsøker kroppen å få tilbake de kiloene man har mistet. Spiser man for mye en dag, vil det for de fleste føre til at man er litt mindre sulten neste dag. Kroppen setter også opp forbrenningen litt, for å kompensere for at man spiste for mye. Dette for å unngå at vekten endrer seg. Har man slanket seg, så vil ikke kroppen forsøke å tilpasse seg det økte forbruket, fordi da ønsker den å lagre overskuddet.

Det skjer altså ikke mye endring vekten om man spiser for mye én dag. Men hvis man spiser for mye mange dager på rad, så klarer ikke kroppen å overstyre det med å sette opp forbrenningen, og man spiser selv om man ikke føler seg så sulten. Da lagrer man fett og går opp i vekt.

Har man spist for mye én dag trenger man ikke tenke noe særlig på det. Men man bør prøve å unngå å overspise mange dager, fordi da kan man gå opp i vekt. Det er heller ikke sånn at hvis man har spist for mye noen dager, så skal man sulte seg de neste dagene, fordi da får man for lite næringsstoffer.

Du blir ikke feit av å spise for mye en dag eller to. Men hvis man gjør det mange flere dager på rad, så kan man gå opp i vekt.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no