Hva skjer hvis jeg spiser 1100 kalorier for mye på en dag?

Hei!

Hvis du spiser for mye én dag, så skjer det ingenting. Kroppen justerer dette selv, ved at du føler deg mindre sulten neste dag, og forbrenner litt mer. Men hvis du spiser for mye mange dager på rad, eller veldig ofte, så kan du gå opp i vekt. Man skal ikke redusere inntaket av kalorier betydelig dagen etter man har spist for mye, da kan du risikerer å få i deg for lite næringsstoffer.

Det er smart å ikke ha mange dager der man spiser for mye, men heller prøve å ligge omtrent på det som er et normalt matinntak jevnt over. Mange spiser for mye på lørdager, og det går stort sett fint, så lenge man har et sunt kosthold resten av uka. Hvis man derimot overspiser både fredag, lørdag og søndag, så kan det etter hvert påvirke vekta slik at den går oppover.

Det er ikke nødvendig å telle kalorier for å få i seg riktig mengde mat.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no