Har dere noen tips på hvordan jeg kan gjemme selvskadingen?

Kjære deg.

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du har det veldig vanskelig nå. 

Når en har det vondt og vanskelig og har hatt det over tid, så kan en utvikle uheldige måter å håndtere følelsene sine på. Selvskading er en måte å forsøke å takle noe som kjennes for vanskelig og er også et forsøk på å avlede seg selv. Det er uheldig! 

Det du trenger nå er å snakke om det og få muligheter til å forstå mer av det som gjør så vondt og få hjelp til hvordan du kan håndtere det. 

Det er trist å lese at pappa har truet med å ta fra deg internett. Jeg vil tro at du er som andre ungdommer og opplever at nettet er en viktig arena å være på. Jeg synes ikke det høres ut som han møtte deg på en god måte og jeg forstår om du blir engstelig og ikke har så lyst til at det skal skje. 

Jeg vil be deg om å oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva du trenger nå. De vil ta deg på alvor og hjelpe deg! I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. De kan også hjelpe deg med å få snakket med pappa. 

Du kan alltids ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen