Hvordan hjelpe min venn som er deprimert?

Hei jente 14 år.

Så fin venn du er som stiller opp for vennen din. Det er en veldig fin egenskap at du bryr deg om hvordan andre har det, men husk at du må ikke påvirkes så mye at du også begynner å slite. 

Mange kjenner innimellom på følelser som kjærlighetssorg, ensomhet, utilstrekkelighet, tristhet og manglende selvtillit eller selvfølelse. Noen kan gruble over meningen med livet og andre litt store og filosofiske spørsmål. Det er normalt at følelser svinger og forandres - og det er helt naturlig at følelser kan være veldig sterke noen ganger, for så å endres ganske raskt igjen. Siden du tenker på at vennen din er deprimert så tenker jeg at du har merket en forandring over en lang tid.

Det kan være tungt å se at en venn har det vanskelig og strever. Mange kan nok som deg, kjenne seg usikre på hva de kan gjøre for å hjelpe og hvordan de kan være en god støtte, og disse tankene og bekymringene kan ta mye plass. 

Det kan være lurt å forsøke å oppmuntre vennen din til å snakke med noen og søke hjelp. Selv om hun ikke har sagt at hun er deprimert så kan du jo prøve å fortelle hva du kjenner på iforhold til hvordan hun har det. Kanskje er hun skeptisk til dette, men forsøk gjerne å foreslå det flere ganger hvis hun avviser dette først.

Mange som strever setter stor pris på at venner lytter og viser at de bryr seg. Det trenger ikke å bety så mye hva man sier eller hvordan man sier det, men at du viser at du bryr deg, er noe jeg tror vennen sin setter pris på. Prøv også gjerne å finn på ting sammen som du vet vennen din liker. 

Det kan være tungt å bekymre seg for en venn, og som du skriver så kjenner du at det er et stort ansvar å bære. Hvis du tenker mye på dette, tror jeg det er bra hvis du selv kan forsøke å snakke med noen om det du tenker på, gjerne en voksen som du kjenner. Det kan være en i familien eller helsesykepleier på skolen din. De kan støtte deg videre og kanskje kan de også ha gode råd til deg. Husk at du allerede er en god venn og at du ikke trenger å bære på alle bekymringene helt alene. 

Legger ved noen artikler du kan lese og håper at svaret var til hjelp for deg.

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.