Hvordan hjelper jeg en som sliter psykisk?

Hei

Jeg vil først berømme deg for en omtanke du har for vennen din. Det å ha en slik venn som deg må være veldig godt og trykt for vennen din. 

Det er som du skriver tungt å se at en venn har det vanskelig og strever. Mange kan nok kjenne seg usikre på hva de kan gjøre for å hjelpe og hvordan de kan være en god støtte, og disse tankene og bekymringene kan ta mye plass. 

Det var veldig lurt av deg å forsøke å oppmuntre vennen din til å snakke med noen og søke hjelp. Selv om han er skeptisk til dette så gjenta dette  flere ganger. Prøv å formidle at det han trenger hjelp til er å lære seg metoder han kan bruke når han sliter. Foreslå gjerne også at du kan bli med på slike samtaler hvis han synes det er ubehagelig å dra alene. 

Mange som strever setter stor pris på at venner lytter og viser at de bryr seg. Det trenger ikke å bety så mye hva du sier eller hvordan du sier det, men at du viser at du bryr deg, er noe jeg tror vennen sin setter pris på. Prøv også gjerne å finn på ting sammen som du vet vennen din liker. 

Det viktigste en venn med problemer har behov for, er at du er forutsigbar som venn. At du holder avtaler, at du er som før, at dere kan finne på vanlige ting sammen og være sammen uten at problemene får for mye fokus. Sett grenser for det som er greit og ikke greit for deg å få høre om eller bli trukket inn i. At du tar kontakt fortsatt, selv om vennen ikke er helt som før, er viktig.

Vær litt tålmodig og prøv å tåle at vennen har det litt vanskelig. Det er ingen som kan ta bort det vanskelige for folk. Det må ofte behandling til og vennen må selv jobbe med problemene med profesjonell støtte underveis. Fortsetter du å være den vennen du var før, er det det beste du kan gjøre.

Det kan være tungt å bekymre seg for en venn, og noen kan kjenne at det er et stort ansvar å bære. Hvis du tenker mye på dette, tror jeg det er bra hvis du selv kan forsøke å snakke med noen om det du tenker på, gjerne en voksen som du kjenner. Det kan være en i familien, en lærer på skolen, rådgiver eller helsesykepleier. De kan støtte deg videre og kanskje kan de også ha gode råd til deg. Husk at du allerede er en god venn og at du ikke trenger å bære på alle bekymringene helt alene. 

Tenk etter hvordan du følte det da du var ordentlig nedfor sist. Kjenn på følelsen. Hva ville du at de rundt deg skulle gjøre da? Husk også at folk sjeldent trenger råd i slike situasjoner. Hvis man vil ha råd, ber man gjerne om det.

Du kan også foreslå for vennen din å ringe mental helses hjelpetelefon eller ta kontakt med Kors på halsen. Det er kanskje lettere å prate med noen på telefon.

 Legger ved noen artikler du kan lese (gjerne sammen med vennen din) og håper at svaret var til hjelp for deg.

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.