Hvordan kan jeg jogge samtidig unngå de store lårmusklene?

Hei!

For å få store lårmuskler må man som oftest trene styrke over lang tid, spesielt hvis man er jente. Noen har mer anlegg for store muskler på grunn av gener, men de fleste jenter får ikke veldig store muskler. Så du trenger ikke bekymre deg for at musklene dine skal bli store av løping. 

Genene våre styrer også fettsammensetningen vår. Man kan redusere fettmassen noen ved å kombinere styrketrening med nok mat og kondisjonstrening slik du allerede driver med. Det er også gunstig for helsa å kombinere styrke med utholdenhetstrening.

Det at du trener er kjempebra på for helsa di! Det er synd at du fokuserer på fett, det er jo helt normalt. 

Håper at du finner treningsformer du trives med og at du er fornøyd med kroppen din slik den er! 

Husk at helsesykepleier på skolen din er god å snakke med og kan gi deg gode råd om kropp og helse. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no