Kan jeg bli mer fit og miste fett ved å jogge? vil leggene blir større?

Hei!

Utholdenhetstrening er en treningsform som kan øke fettforbrenningen og ikke minst bedre helsen! 

Hvor store muskler man får avhenger mye av genene vi har, men generelt sett skal det veldig mye til før jenter får veldig synlige og store muskler, så du trenger ikke uroe deg for dette. Dette gjelder også for leggmusklene: musklene her vil naturligvis påvirkes av treningen man gjør, men formen og størrelsen påvirkes mye av genene dine.

Det er leit at du ikke er fornøyd med kroppen din. Du er i en alder der det ikke er lurt å slanke seg, så dersom du har en normal vekt vil jeg absolutt ikke anbefale deg dette. Det kan i verste fall forstyrre utviklingen din.
Det er tydelig at dette med leggene er noe du tenker en del på, men jeg vil ikke anbefale deg å bare løpe på flatmark. Det vil ikke nødvendigvis gjøre leggmusklene dine verken veldig mye større eller mindre, og du vil miste alle de gode helseeffektene ved løping dersom du slutter. Det er jo tross alt noe av det som gjør at du har en sunn kropp. Tren på den måten du liker, og ha fokus på helse og sunnhet fremfor utseendet på deler av kroppen. Husk at det er lurt å variere treningen. Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser. 

Helsesykepleier er en god samtalepartner om helse og kropp og kan gi deg gode råd angående dette. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no