Vil jeg se mindre muskuløs ut om jeg spiser sunnere eller jogger mye?

Heisann!

Det er leit at du ikke er fornøyd med hvordan du ser ut. Hvordan kroppen ser ut skyldes i stor grad genene dine. Vi er alle ulike og reagerer ulikt på treningen vi gjør, derfor er det ikke mulig å vite hvordan kosthold og jogging vil påvirke akkurat deg, men felles for styrketrening er at man bygger muskler av dette, spesielt dersom man driver med tung styrketrening. Dersom du ikke ønsker å bygge muskler på samme måte kan du prøve å trene med lettere vekter. Ofte tar man færre repetisjoner når man trener med tyngre vekter, så dersom det gjelder deg kan du jo prøve med lettere vekter og flere repetisjoner. Utholdenhetstrening er bra for helsen, så jeg vil anbefale deg å også utføre dette. Utholdenhetstrening kan for mange føre til at man blir litt slankere. Felles for trening, både styrke og utholdenhet, er at begge deler påvirker hele kroppen- man kan ikke bestemme hvor treningen skal virke og ikke. Les mer om dette i artikkelen jeg legger med. 

Et sunt kosthold er bra for kroppen og helsen din og vil sammen med regelmessig trening gjøre at du holder en sunn vekt. Prøv å være fornøyd med kroppen din slik den er, det er viktig for å få det bedre med deg selv. Dersom du strever med dette kan det være lurt å prate med noen, for eksempel på helsestasjon for ungdom. Les mer i artiklene jeg har lagt med. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no