Hva vil skje med vekten min når jeg har begynt å spise regelmessig?
Jente, 18
Hei. Jeg har i flere år slitt med spiseforstyrrelse. Dette en blanding av sulting og overspising. For 2 uker siden begynte jeg på en kostplan som innebærer 3 hovedmåltider og 2-3 mellommåltider. Kroppen er jo i ubalanse pga uregelmessig matinntak. Så vil jo tenke meg at det kommer til å ta en stund med riktig matinntak før kroppen begynner å funke som normalt. Spørsmålet mitt er om jeg vil med dette kostholdet klare å gå ned i vekt samtidig, eller om jeg bare vil beholde vekten men an kroppen blir mer i balanse?
Svar
Hei
Det er vanskelig å si noe om du vil gå opp i vekt på den kostplanen du har.
Når man behandler spiseforstyrrelser og innfører regelmessige måltider vil kroppens forbrenning etterhvert øke og man vil forbrenne mer. Ved oppstart med en kostliste kan man øke litt i vekt før det flater ut. Dette er ikke farlig og er ofte et tegn på at kroppen får mer væske i seg. Det er også mange som går opp 2-3 kg med en vanlig kostliste før vekten flater ut.
Vektoppgang kommer an på hvor mye energi du spiser sammenlignet med hvor mye energi du bruker. Om du er veldig aktiv så trenger kroppen mer mat for å ikke gå ned i vekt.
For å få slutt på overspising er det viktig med regelmessige måltider. Regelmessige måltider vil stange sulten og hjelpe deg til å opprettholde forbrenningen din.
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier
Besvart: 9.3.2020
Oppdatert: 9.3.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål