Jeg har slått kjæresten min i sinne....

Hei jente 16 år

Takk for at du skriver til oss og forteller om det som skjer mellom deg og kjæresten din. Dette høres ikke godt ut for noen av dere!

Det kan være depresjonen din som gjør at du mister kontroll. Irritasjon kan være et symptom. Likevel er det slik at når det går utover andre så bør det tas på alvor.

Jeg syns du skal snakke med helsesykepleier så fort du har mulighet til det. Der kan du lære både om depresjon og sinnemestring og forståelse av dette. Et viktig råd er å legge merke til hva som gjør at du blir sint. Når du merker at du blir sint så har du et valg - og da kan du fjerne deg fra situasjonen, ta en time-out, slik at du får hentet deg inn igjen. Mange klarer ikke merke når de blir sint og blir sint veldig fort. Derfor vil det være viktig for deg å lære deg å bli kjent med situasjoner som trigger sinne i deg.

Hva er det som skjer når du får panikk? Hva blir du redd for? Dette kan også hjelpe deg til å klare å mestre situasjoner på en annen måte uten at det går utover kjæresten din og at du får det så vondt etterpå! 

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier