Burde jeg gå opp i vekt?

Hei jente 14 år

Mange unge synes dette med kropp og vekt er vanskelig i din alder, da det er så stor forskjell på dere. Noen er tidlig i puberteten og andre er seinere. En vokser i ulikt tempo og kroppen endrer seg. Fettet fordeles på kroppen og jenter får former. Alt dette styres av hormoner, arv og gener.

Din vekt i forhold til din lengde viser at du for tiden er undervektig, og med fordel kan gå opp 5-10 kg. Men om du er slank men samtidig spiser godt og føler dere frisk, kan det være normalt for deg. 

Men jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier. Sammen kan dere finne ut om det er grunn til bekymring ut i fra din kostvaner, og hva du kan gjøre for eventuelt å gå litt opp i vekt.

For om du ikke klarer å få i deg nok og næringsrik mat, er det viktig at du gjør noen med det.

Men har du snakket med foreldrene dine om hvordan de var det i din alder? I noen familier er det normalt å være tynne i ungdomstiden. Er foreldrene dine bekymret for vekten din og om du spiser nok?

Å få kroppen til å gå opp i vekt, handler om å gi den mer energi enn den forbruker. Vi har laget en artikkel om dette, som jeg legger ved svaret og anbefaler deg å lese. Her får du detaljerte råd og anbefalinger om hva du bør spise for å gå opp i vekt. 

Jeg vil også anbefale deg og dine venner å være så opptatt av kropp og utseende. Dette er et tema som kan ta mye plass og gi mye frustrasjon og vonde følelser. Fortsett å være stolt over kroppen din og gjør hyggelige ting sammen med venner. Vær i fysisk aktivitet daglig, det gir deg god matlyst og godt humør.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no