Jeg har mange problemer og jeg takler det ikke lenger.....

Hei kjære deg!

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har opplevd mye vondt og at du føler deg alene om alt!

Jeg syns du skal snakke med noen om hvordan du har det. Det kan være helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Det å få hjelp til å sortere i tanker og følelser kan gjøre at du får bedre oversikt over det som er vanskelig for deg.

Det å streve i familien er ikke uvanlig. Vet du hva som gjør at det er vanskelig? Går det an å snakke med familien din om hvordan du opplever det? Ofte så er det vanskelig å si fra om noe også lar vi det heller gå utover oss selv.

Det er heller ikke uvanlig at man får det verre på kvelden. Det er som regel fordi vi holder oss opptatt på dagene og når kvelden kommer og vi er alene så legger vi merke til alle tankene vi har. Da blir vi ofte liggende og gruble på disse. Et råd er å spørre deg selv om du får noen svar eller om det er bra for deg å tenke på alt som er trist og vondt. En øvelse er å utsette tankene til f eks neste morgen kl 0800. Det kan være vanskelig i starten men blir lettere etter hvert. Oftest så merker man at tankene ikke lenger er like store eller like viktige.

Det å bli avvist er vondt! Det å ikke få svar eller få vite hva som har skjedd. Det trenger ikke bety at det er noe du har gjort. Det trenger ikke være din skyld!

Alt dette er temaer jeg syns du skal prate med noen om. Du trenger ikke fikse alt helt alene eller bære på alt helt alene!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp. Håper du får det bedre snart. Det vil ikke alltid være vondt selv om det kan kjennes slik ut nå!

Du er god som gull!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier