Orker ikke leve lenger, men vil ikke såre de som er glad i meg.

Kjære deg,

det er vondt å lese at du bare ser på livet ditt som smerte og lidelse. Som du selv skriver, så vil dine nærmeste helt sikkert lide dersom de mister deg i livet sitt.

Du er bare 14 år og det er viktig du vet, at smerte og lidelse er ikke en konstant tilstand, sånn du har det nå vil endre seg og du vil helt sikkert føle glede igjen. Når du ikke har det bra, er det lett å få "tunnelsyn" og bare se det triste og vonde ved livet. Da er det utrolig viktig at du får hjelp til å se at livet også består av mye annet som ikke er vondt og trist. 

Det er veldig fint at du kan sette ord på hvordan du har det, i et innlegg til oss i ung.no. Det er en fin start. Ta gjerne med deg de ordene og snakk med noen du stoler på. 

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd, uten hjelp av andre.

Når du ikke har det bra, er det lett å slutte med de tingene som du likte å gjøre før og heller havne i et mønster som forsterker det depressive, f.eks. med negativ tolkning av virkeligheten, overtenking og tanker om døden. Mange isolerer seg også fordi de ikke orker å være sammen med andre. Det er depresjonens «språk». For å snu et slikt mønster trenger man ofte hjelp, både av de nærmeste, men også ofte av de profesjonelle.

Det å snakke om hva som skjer inni oss, krever litt øvelse. Å f.eks. starte med å skrive ned hva du tenker og føler, kan være en fin start.

Helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom er vant til å snakke med ungdom, de kan kanskje hjelpe deg. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Jeg vil anbefale deg å se en kort film om depresjon, trykk her.

Jeg kan også anbefale et selvhjelpsprogram for depresjon, trykk her.

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Ønsker deg alt godt! Har lagt ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no