Eg vil ikkje leve lengre, eg vil bare dø.

Kjære deg

Det finnes alltid en annen løsning, enn å ta sitt eget liv. Gjør du det, vil du heller aldri oppleve at livet også har mye bra å by på.

Det vil selvsagt gå i bølger, men nedturene blir ofte lettere å håndtere hvis du tar imot litt støtte og omsorg. Det høres ut som du savner det fra mamman din. Og hun vil kunne gi deg det hvis hun får vite at du strever.

På tross av at du synes det er vanskelig å snakke med noen om det som er vondt inni deg, så setter du ord på det her, til oss i ung.no. Det synes jeg er modig og fint, og kanskje en start for deg til å være mer åpen?

Tenårene er for mange en vanskelig periode i livet, ungdom begynner å tolke ting gjennom følelser, noe som er nytt. For mange blir de følelsene negative, som du beskriver, deppa og selvmordstanker. 

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd, uten hjelp av andre. Tankene kan lett bli ensidig negative, derfor trenger du hjelp til å nyansere disse tankene fordi det vi tenker stemmer ofte ikke med virkeligheten.

Når du ikke har det bra, er det lett å slutte med de tingene som du likte å gjøre før og heller havne i et mønster som forsterker det depressive, f.eks. med negativ tolkning av virkeligheten, overtenking og tanker om døden. Mange isolerer seg også fordi de ikke orker å være sammen med andre. Det er depresjonens «språk».  Jeg vil anbefale deg å se en kort film om depresjon, trykk her.

Det å skrive ned hva du tenker og føler, kan være en fin start til å øve på å sette ord på hva du har inni deg.

Helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom er vant til å snakke med ungdom, de kan kanskje hjelpe deg. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Ønsker deg alt godt! Har lagt ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no