Har tanker om døden, vil ikke leve lengre og er lei meg hele tiden.

Hei jente 16 år

Så fint at du skriver til oss og modig at du ber om hjelp. Det tolker jeg som at du ønsker noe annet for deg selv, enn slik du har det nå.

Tenårene er for mange en vanskelig periode i livet, ungdom begynner å se og tolke ting gjennom følelser, noe som er nytt. For mange blir de følelsene negative og du må spille glad utad, når du er trist inni deg. 

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd, uten hjelp av andre.

Når du ikke har det bra, er det lett å slutte med de tingene som du likte å gjøre før og heller havne i et mønster som forsterker det depressive, f.eks. med negativ tolkning av virkeligheten, overtenking og tanker om døden. Mange isolerer seg også fordi de ikke orker å være sammen med andre. Det er depresjonens «språk». For å snu et slikt mønster trenger man ofte hjelp, både av de nærmeste, men også ofte av de profesjonelle. Jeg vil anbefale deg å se en kort film om depresjon, trykk her.

Det er utrolig viktig at de som går med selvmordstanker sørger for å dele dette med noen og får hjelp. De som går med negative tanker om seg selv og livet over lengre tid, blir ofte helt urimelige og usanne, tankene stemmer ikke med virkeligheten og da trenger du noen som kan hjelpe deg til å få litt flere perspektiver. 

Livet består av både oppturer og nedturer. Noen ganger trenger vi hjelp til å komme ut av vanskelige perioder fordi vi ikke klarer å se løsninger lenger. Det å dele tanker og følelser gjør deg ofte klokere og du forstår deg selv bedre, dermed står du sterkere i de vanskelige periodene som livet byr på.

Dersom selvmordstanker blir for påtrengende, kan du alltids ringe Alarmtelefonen for barn og unge på 116 111, den er åpen hele døgnet.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no