Er det noke eg kan gjøre for å føle meg bedre og ikke hate meg selv?

Kjære jente 13 år

Det høres ikke greit ut og jeg blir bekymret for deg. 

Sånn som du har det nå, sånn skal du ikke ha det. Det er viktig at du får snakket med en voksen og får fortalt at du strever såpass som du gjør. 

Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din og fortelle om hvordan du har det. Eventuelt så kan du vise det du har skrevet inn her til oss. Da vil hun forstå og hjelpe deg videre, slik at du får riktig hjelp nå. 

Jeg vil i tillegg be deg om å snakke med foreldrene dine. De bør vite noe om hvordan du har det, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for de og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

Vi som jobber med psykisk helse vet at det hjelper å snakke med noen. Du skal ikke være alene og ha det så vondt. Det er viktig at du tar deg selv på alvor og forteller en voksen at du har det veldig vanskelig nå.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta gode vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen