Jeg sliter veldig mye med dårlig psykisk helse.

Kjære jente 14 år

Det høres veldig vondt og vanskelig ut for deg, og jeg forstår at du er fortvilet og ber om hjelp. 

Jeg blir bekymret for deg og tenker det er så viktig at du får hjelp nå. Du har strevd lenge og har i tillegg selvmordstanker, startet med selvskading og utviklet angst. Det er alvorlig og det er viktig at dette blir tatt tak i. For sånn som du har det, sånn skal du ikke ha det. Og du skal heller ikke være alene og ha det så vondt! Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg vil be deg om å oppsøke helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva som skal til for at du skal få det bedre. De har mange gode hjelpeteknikker som du vil ha god nytte av. De vil ta deg på alvor og du vil få tilbud om god hjelp. De vil i tillegg kunne hjelpe deg med å snakke med foreldrene dine. De bør vite noe om hvordan du har det, så de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom vurderer om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller BUP. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen