Frustrert over at magen min buler ut, vennene mine har flat mage.

Hei

Kroppen er i endring i puberteten. Noen perioder legger man mer på seg, og får mer former som kvinne, det legger seg da mer fett på hofter, lår, mage og bryster. Det kan hende du har utviklet deg litt lengre enn venninnene dine, og man har i tillegg en "arvelig" kroppsfasong fra sin familie. 

Det er mye kroppsfokus blant ungdom i din alder, og særlig hos jenter. Man sammenlikner seg med andre, og begynner å se på seg selv med kritiske øyne. Da er det lett å bare se på det man vil endre, og som man ikke liker, istedenfor å se på det man er stolt av med kroppen sin. Så er det fort gjort å snakke nedsettende om seg selv, og da blir fokuset enda mer negativt. 

Prøv å finne fem sider ved deg selv som du liker og kan si noe pent om. Si det til deg selv hver kveld før du legger deg. Stå opp og se deg selv i speilet. Si noe fint til den personen du ser der hver dag! Du er fantastisk!

Hvis man skal holde kroppen glad og i god form må man røre litt på seg hver dag. 30 minutter aktivitet eller mer er anbefalt. Spis sunt og minst 4 måltider hver dag for at kroppen skal få i seg det den trenger. 

Her kan du lese mer om sunt kosthold.

Vennlig hilsen helsesykepleier