Har det tungt, tenker mye, føler meg deprimert og sint, skjuler følelser

Hei, jente på 15 år

Fint at du spør om hjelp her når det har "låst seg" litt hjemme. 

Det er helt klart at situasjonen vi er i nå er krevende for oss alle. Hverdagen vi har nå ligner ikke i det hele tatt på den vi er vant til. Dette fører til ulike utfordringer og for noen er det verre enn andre. Det er ikke bare enkelt å plutselig skulle gjøre lekser og skolearbeid under helt andre omstendigheter enn vanlig. Dette er du absolutt ikke alene om å føle på!

Du forteller om ulike mailer fra dine lærere. Jeg har forstått det slik at lærerne har hjemmekontor og skal være tilgjengelige for elevene. Kanskje er det lettere for deg å snakke direkte med en lærer om det du lurer på og ikke med dine foreldre dersom dette fører til krangler og sterke følelser? Noen ganger er det lettere å samarbeide med de som er utenfor familien om det som handler om skole. Dersom det er mulig så råder jeg deg til å snakke med en lærer om det som angår skolearbeidet og be om råd/veiledning. 

Når det gjelder at du tenker at du er deprimert og skjuler det for alle så er det lurt å be om hjelp istedenfor. Det er tungt å sitte med det som er vanskelig alene. Trenger du henvisning til BUP så kan du få det gjennom fastlegen eller Helsestasjon for ungdom. Der kan du be om råd og vurdering for veien videre. Trenger du noen trygge voksne å snakke med NÅ så kan du ta kontakt med Kors på halsen, SOSchat eller Alarmtelefonen for barn og unge. Alle steder er det personer som har tid og lyst til å lytte. Du kan også snakke med andre med lignende erfaringer i ulike forum på Kors på halsen eller også Si det med ord. Det hjelper å sette ord på følelser og tanker heller enn å forsøke å undertrykke dem.

Dersom du trenger hjelp til hvordan å forholde deg til vanskelige tanker kan du bruke tips fra denne artikkelen.

Ønsker deg alt godt og ta vare på deg selv! 

Med vennlig hilsen psykologen