Er det skadelig for kroppen å sove med musikk?

Hei

Det kommer stadig anbefalinger i media om søvn og musikk. Mye av det er basert på forskning av tvilsom karakter. Men det er et faktum at for høy musikk i ørepropper eller headset kan skade hørselen. Men hvorvidt musikk forstyrrer søvnen din må du vurdere selv. Det viktigste er at du får god nok søvn. Dårlig søvn over lengre tid kan være skadelig for kroppen, og det er viktig at vi får nok søvn. Særlig i ungdomsårene er dette viktig. Men så lenge du er uthvilt når du våkner og ikke går rundt og konstant føler deg trøtt, skal det ikke være noe problem å høre på musikk gjennom natten. Noen kan ha for høyt volum hvis de sover med ørepropper, men siden du har en høyttaler ved siden av sengen bør ikke dette være noe problem. Da unngår du problemet med for høy lyd rett inn i øret.

Hvis du opplever at du er mye trøtt på dagtid eller ikke føler deg uthvilt når du våkner, kan du prøve en periode uten musikk om natten. Hvis dette hjelper er det fint, men hvis du ikke har noen av disse problemene er det ikke noe i veien for å fortsette som før! 

Håper du fikk svar på noe av det du lurte på! Ønsker deg alt godt og god søvn videre.  

Vennlig hilsen legen