Er det farlig å høre på musikk når jeg skal sove?

Hei!

Det er viktig å få nok søvn, og det er viktig at kvaliteten på søvnen er god. Særlig gjelder dette i ungdomsårene, da hjernen er i utvikling og søvnbehovet er større enn når man er voksen.

Om det å høre på musikk hjelper deg å sove, og ikke gjør at du våkner oftere enn vanlig i løpet av natten, er det ingen fare forbundet med dette. En god pekepinn kan være at du føler deg uthvilt når du våkner, og at du ikke blir veldig trøtt i løpet av dagen. Da får du mest sannsynlig nok søvn i løpet av natten.

Du kan gjerne lese artiklene jeg legger ved.

Håper dette var til hjelp!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no