Korona viruset kom, og jeg har hatt det litt vanskelig i det siste.

Hei jente 16 år. 

Jeg forstår at du har det vanskelig! Det er vanskelig å ha så mye tid alene. Da får en tid til å savne alt det vanlige, det en gjør hver dag og det å være på skolen, og med venner og gjøre hobbyene sine, trening og andre ting. 

Hvis en i tillegg er forelsket, og har kjærlighetssorg, kan det føles enda mer ensomt og vanskelig. Kjærlighetssorg i seg selv er tungt. Det kan gå ut over den følelsen en har om seg selv, selvfølelsen. Da er det viktig å minne seg selv på at en er god nok! 

Kan du snakke med foreldrene dine/de foresatte om hvordan du har det? Hvis det er vanskelig å si det, kan du vise de utskrift/skjermbilde av det du har skrevet. Kanskje får dere en god samtale om dette og at du føler deg trøstet?

Du kan også snakke med personell på helsestasjon for ungdom. Noen kommuner har også opplyst at barn og ungdom kan snakke med helsesykepleieren på skolen sin per telefon. 

Du kan også ringe hjelpetjenester. 

Det å få satt ord på tanker og følelser kan hjelpe deg å forstå mer av deg selv, og også at du får tenkt gjennom fortiden og at du forstår mer av hvorfor det ble som det ble. 

Mange har en tendens til å klandre seg selv for ting som har skjedd. Men ofte er det en rekke hendelser som gjør at det ble som det ble. Vi er ofte vår egen verste dommer. Det å tilgi seg selv er viktig for å komme seg videre. 

Det kan være vanskelig å sove i disse tider. Men søvn er viktig. 

For å få sove bedre, kan det å være mer fysisk aktiv på dagtid hjelpe. Kan du trene hjemme, etter videoer på nett? Kan du komme deg ut, gå turer, jogge eller gå på ski, hvis du bor i nord? 

Det finnes også endel tips til ting en kan gjøre hjemme. Du kan gjøre lekser og innleveringer, lese bøker, danse, chatte med venner, FaceTime med venner, hjelpe til hjemme med matlaging, kanskje få familien med på spill og se serier og yndlingsfilmen, en gang til. 

Det å snakke med gode venner er fint. Noen oppdager også at å snakke med besteforeldre kan være fint. 

Finn en å snakke med som du kjenner og stoler på. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no