Kan jeg spise godteri?
Jente, 13
Hei. Jeg er 13 år og jeg bare lurer på noe om trening og godteri. Jeg ønsker å bli så god som mulig i trening og sport, men kan jeg spise godteri da? Jeg pleier å spise godteri på fredager og lørdager, men burde jeg egt spise godteri i det hele tatt hvis jeg vil bli god i det? Blir kostholdet mitt dårligere av å spise godteri, og kan jeg bli tjukk av å spise det? Og kan jeg bli sterkere og mykere selv om jeg spiser godteri og usunne ting av og til?
Svar
Hei
Så flott at du spiser godteri bare på fredager og lørdager! For å ha et sunt kosthold bør man unngå store mengder godteri, men det betyr ikke at man aldri kan spise det.
Du behøver ikke tenke på at dette skal ha en effekt på treningen din. Du kan så absolutt bli både sterk og myk av å trene!
Man blir heller ikke tjukk av det. Det er det totale inntaket av mat som avgjør om man legger på seg, holder vekta, eller går ned.
Det viktige er at kosten man spiser stort sett er sunn. Den bør bestå av mye grønnsaker, frukt, magert kjøtt, fisk, linser og bønner, grove kornprodukter og magre melkeprodukter. Det kan du lese mer om i artikkelen under.
Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 21.3.2020
Oppdatert: 21.3.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål