Føler jeg ikke kan spise usunt med mindre det er helg!

Hei!

Fint at du er bevisst på å ikke bli for opphengt i maten du spiser. 

Det viktigste er å spise seg passe mett, ha regelmessige måltider som er rike på grønnsaker, frukt, bær, nøtter, frø, magert kjøtt, fisk, linser og bønner og magre melkeprodukter. Om du har energi i hverdagen og føler deg bra og har en normal vekt, da spiser du greit.

Godteri bør man ikke spise til hverdags, men kan spises med god samvittighet når det er bursdager, høytider og helger. Når det er sagt så handler alt om mengder.Noen spiser en liten sjokoladebit hver dag, og det er greit så lenge resten av kostholdet er sunt.  Å spise en kakebit hver dag eller en hvetebolle over lange perioder, kan påvirke vekten og helsa.

Det virker som du har en aktiv og sunn hverdag, fortsett med treningen og kos deg med godteri innimellom! Jeg har lagt ved noen artikler til deg som du kan titte på. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no