Jeg trener og spiser sunt, men det er vanskelig i helgen og ferier

Hei!

Det er helt greit og ikke farlig å spise usunt og være mindre aktiv i feriene. Det er slik at det vi gjør oftest er det som som regel påvirker oss mest. Man kan si det slik at det har mer å si hva du spiser mellom nyttår og jul, enn hva du spiser mellom jul og nyttår (som er en mye kortere periode).

Helgen kommer oftere enn ferier og det kan være fint å ha en viss begrensing her hva gjelder usunn mat.

Usunn mat bør man ikke spise til hverdags, men kan spises med god samvittighet når det er bursdager, høytider og helger. Når det er sagt så handler alt om mengder. Noen spiser en liten sjokoladebit hver dag, og det er greit så lenge resten av kostholdet er sunt. Å spise mye usunt i hverdagen over lange perioder, kan påvirke vekten og helsa.

Hvis du synes dette met mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen din for en prat. Jeg legger ved noen flere nyttige artikler som jeg synes du bør ta en titt på.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no