Er det farlig å spise mye usunn mat i sommerferien?

Hei!

Det er helt greit og ikke farlig å spise usunt og være mindre aktiv i ferier. Det er slik at det vi gjør oftest er det som som regel påvirker oss mest. Man kan si det slik at det har mer å si hva du resten av året enn hva du spiser i sommerferien (som er en mye kortere periode).

Hvis man har et sunt og variert kosthold og trener jevnlig til hverdags, så har ikke sommerferien så mye å si for helheten.

Usunn mat bør man ikke spise til hverdags, men kan spises med god samvittighet i helger og ferier. Når det er sagt, så handler alt om mengder. Noen spiser en liten sjokoladebit hver dag, og det er greit så lenge resten av kostholdet er sunt.

Å spise mye usunt i hverdagen over lange perioder, kan påvirke både vekten og helsen negativt, så det er ikke å anbefale. Men så lenge du resten av året har et relativt sunt kosthold og en sunn livsstil, vil jeg råde deg til å kose deg i sommer helt uten å bekymre deg for dette.

Ønsker deg alt godt og håper dette var svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no